얼마나 맛있는 녹색 콩 샐러드 통조림

얼마나 맛있는 녹색 콩 샐러드 통조림

영양 분석

1. 녹색 콩은 불포화 지방산과 대두 인지질이 풍부합니다.이 지방은 혈관 탄성을 유지하고 뇌를 강화 시키며 지방간 형성을 방지합니다.

연구에 따르면 녹두는 항산화 물질이 풍부하고 염증을 제거 할 수 있습니다. 녹색 콩은 몸에 카테킨과 epicatechin 두 개의 플라보노이드 항산화 물질을 제공 할 수 있습니다. 이 두 물질은 신체의 유리기를 효과적으로 제거하고, 유리기로 인한 질병을 예방하고, 신체의 노화 속도를 늦추고 염증 및 항균 효과를 감소시킬 수 있습니다. 녹색 콩은 또한 두 종류의 카로틴을 함유하고 있습니다 : 알파 카로틴과 베타 카로틴. 2010 년에 미국의 질병 통제 및 예방 센터에서는 혈중 α- 카로틴 수치가 높을수록 수명이 길어지는 것으로 나타났습니다. 베타 카로틴은 또한 심장 질환 및 암 위험을 해독하고 감소시킬 수있는 항산화 제입니다.

2, 녹두는 전립선 암, 피부암, 결장암, 식도암 등의 경우 사포닌, 프로 테아 제 억제제, 이소 플라본, 몰리브덴, 셀레늄 및 기타 항암 특성이 풍부합니다. 거의 모든 암은 억제합니다. 일반 인구는 먹을 수 있습니다. 콩은 감미롭고 성적인 평지를 비장과 장 자오선에서 맛볼 수 있습니다. 비장을 키우고 물을 줄이는 기능이 있습니다.

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연습

1. 팬에있는 베이컨을 튀기십시오;

2. 뻣뻣하고 어두울 때까지 소리를 내고, 몇 조각을 작은 조각으로 볶고, 다른 조각은 사용하기 위해 튀 깁니다.

옥수수, 녹색 콩 및 당근 (당근은 희석되어 있지 않고 날 것으로 먹을 수 있음)을 희석시키고 차가운 강물 위에 차가운 물과 얼음 몇 블랭크로 희석하여 양파를 작은 조각으로 자릅니다.

3. 큰 그릇에 재료를 넣고 이탈리아 드레싱 1 ~ 2 큰 스푼을 넣고 골고루 바른 다음 베이컨을 얹거나 병에 담는다.