밀 짚 버섯 조리법으로 튀긴 브로콜리 볶음

주요 영양소

밀 짚 버섯단백질, 구리, 칼륨, 아연, 셀레늄과 비타민 B의 좋은 소스가입니다. 버섯도 식이 섬유의 훌륭한 소스 이며, 포화 및 불포화 지방 질에서 낮은.

건강 혜택

비타민 B1-티 아민 본문에 설탕 고장 때문에 중요 한 비타민 이다. 티 아민은 또한 신경 및 심장 건강을 지원 하기 위해 도움이 됩니다.

비타민 B6-비타민 b 6은 좋은 작업 순서에 당신의 면역 시스템을 유지 도움이 됩니다. 림프절의 상태를 유지 하는 동시 지방, 탄수화물, 아미노산의 분해에 에이즈. 또한, 비타민 b 6는 혈액 포도 당 수치를 조절에 도움이 됩니다.

-비타민 B9 엽 산 간 기능에 대 한 중요 한 비타민 이다.

비타민 B12-비타민 b 12는 신경 기능과 DNA 합성 보존에 도움이 됩니다. 그것은 또한 혈액 세포의 건강에 중요 한 역할을 재생합니다. 신 경계 뿐만 아니라 적절 한 기능에 대 한 비타민 b 12에 의존합니다.

식이 섬유 – 식이 섬유 자극 소화와 연동, 소화불량 및 변 비 문제를 해소 하는 데 도움.

칼륨-칼륨 에이즈 유체 규제, 단백질 합성 및 심장 혈관 건강에 필수적인 미네랄입니다. 칼륨의 높은 수준의 스트로크, 향상 된 혈액 압력 제어에 대 한 위험 감소와 관련 된 구성 파일 뿐만 아니라 뼈 건강.

아연-아연의 효능 면역 시스템, 소화, 혈당 및 에너지 대사 제어의 적절 한 기능을 포함 합니다.

구리는 적절 한 성장, 효소 반응, 건강 한 결합 조직 및 적절 한 심장 박동을 촉진 하는 데 도움이 필수적인 미네랄.

시즌

밀 짚 버섯 연중 사용할 수 있습니다.

영양 정보

1 개의 컵 (182 그램) 당:

칼로리 (cKal): 58

단백질 (그램): 6.97

총 지방 량 (그램): 1.24

탄수화물 (그램): 8.44

섬유 (그램): 4.6