통조림된 버섯으로 요리 하는 방법

통조림된 식품귀하의 다이어트에 과일과 야채를 추가 하는 편리 하 고 저렴 한 방법 그리고 그들의 풍부한 질감이 그들에 게 채식 조리법에서 좋은 고기 대체를 하지 않습니다. 통조림된 버섯을 사용 하 여 섬유와 철 분, 마그네슘 및 B-복합 비타민-당신의 마음에 드는 조리법을 포함 한 다른 영양소-의 작은 금액을 추가할 수 있습니다. 귀하의 제조 법 버섯의 파운드에 대 한 호출 하려는 통조림된 버전을 사용 하는 경우에, 대체 한 6 온스 비슷한 금액에 대 한 수 있습니다. 당신의 요리 통조림된 버섯을 추가 하기 위한 옵션 단지 당신의 상상력에 의해 제한 됩니다. 슈퍼마켓에 머리 수 또는 두 다음 시간을 선택 하 고 쓰세요.

1 단계

깡통 따개를 사용 하 여 버섯의 수를 엽니다.

2 단계

작은 소 쿠리에 수의 내용을 덤프. 시원한 물으로 씻어.

3 단계

2 ~ 3 분, 또는 주스와 물 모두 실행 될 때까지 버섯을 드레인.

4 단계

필요한 경우 버섯 입 크기의 조각으로 잘라.

5 단계

당신의 조리법 물기 버섯을 추가 합니다. 일부 당신의 좋아하는 파스타 소스, 수프, 스튜 또는 캐 서 롤 제조 법에 포함 됩니다. 구운된 치즈 샌드위치 또는 미트볼 hoagie에 일부 통조림된 버섯 숟가락 일부 햄버거 위에 확산 하거나 구운된 핫도그 추가 합니다. 구운된 고기 또는 불에 구워진된 닭을 일부 통조림된 버섯을 추가 하거나 일부 빼앗된 그린 샐러드에 흔들.

6 단계

올리브 오일의 작은 금액에 버섯 통조림된 버섯으로 요리 하는 다른 방법으로 2 ~ 3 분에 대 한 saute. 신선한 파 슬 리 뿌리고 영양 반 찬으로 그들을 제공 합니다.

상황이 당신이 필요한 거 야

통조림된 버섯

캔따개

작은 소 쿠리

커팅 보드

날카로운 칼

신선한 파 슬 리

올리브 오일

작은 살짝 튀기 팬